La mejor parte de pausas activas arl sura
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El objetivo de este prueba es liberar tu mente de pensamientos incesantes. Escoge un objeto cercano, centra toda tu atención en dicho objeto y obsérvalo al menos durante 10 minutos.
No todas las pausas activas dinámicas son para energizar, hay unas que como esta ayudan a descansar. Para esta actividad te enseñaremos a contraer y relajar (azuzar y soltar) cada grupo muscular en 3 simples pasos.
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En la segunda modalidad, los participantes se dividen en dos equipos iguales los cuales deberán estar formados por insignificante 2 y máximo 4 personas. En este caso, el equipo vencedor será el que logre nutrir la torre intacta sin derribarla en su turno.
Ahora los hombros. Coloca tus manos sobre los hombros y haz movimientos como dibujando círculos grandes de forma lenta alrededor de adelanta y antes.
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Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire los brazos y entrelace los pausas activas en el trabajo dedos. Cada estiramiento debe mantenerse por unos segundos. Yoga
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Los estudiantes pueden moverse de una periodo a otra realizando diferentes ejercicios. Esto no solo les proporciona variedad, sino que incluso les permite trabajar diferentes grupos musculares.
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